Hiện nay, xu hướng sử dụng những sản phẩm sạch, lành mạnh, an toàn cho sức khỏe được đặt lên hàng đầu. Granola là một trong những loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên bỏ qua. Granola được sử dụng phổ biến trong bữa sáng, bữa phụ,.... như một loại lương thực thông thường. Vậy Granola là gì? Granola có lợi ích gì đối với sức khỏe?

1. Granola là gì?

Granola được biết đến như một loại thực phẩm lành mạnh có nguồn gốc từ Mỹ với hàm lượng dinh dưỡng cao và cực giàu protein. Granola thường được nướng từ hỗn hợp yến mạch, trái cây khô (nho khô, mơ khô, chà là, mâm xôi,...) và các loại hạt dinh dưỡng (bí, macca, hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ,…), có thể ăn ngay, kết hợp cùng sữa chua hoặc những loại thức ăn khác.
Granola thường được dùng trong những lối ăn uống lành mạnh, ăn sạch, ăn kiêng hoặc giảm cân. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng granola trong bữa sáng, bữa xế để bổ sung thực phẩm lành mạnh hoặc ăn vặt như snack để giảm cảm giác thèm ăn trong giảm cân.

2. Granola có lợi ích gì đối với sức khỏe?

Granola không chỉ tốt cho người bình thường mà còn có tác dụng tuyệt vời cho những người tập gym, hoạt động thể thao, muốn giảm cân hay bổ sung chất dinh dưỡng. Những lợi ích tuyệt vời của Granola đối với sức khỏe có thể kể đến:

Tốt cho đường tiêu hóa:
Cứ 100 gram granola thì chứa 5 gram chất xơ, nhờ có hàm lượng chất xơ dồi dào giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn ngừa được bệnh đường ruột như: táo bón, rối loạn tiêu hóa đồng thời tránh cảm giác thèm ăn và giảm lượng đường

Tốt cho huyết áp và tim mạch:
Trong 100 gram Granola thường chứa 12 gram chất béo không bão hòa đa và 4.4 gram chất béo không bão hòa đơn những chất béo này giúp bảo vệ tim mạch, ổn định huyết áp, giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim đặc biệt trong Granola còn chứa omega 3 hỗ trợ tốt cho sự hoạt động của não bộ và hệ thần kinh hoạt động sáng suốt hơn... Cung cấp năng lượng dồi dào: Granola là món ăn mang đến nguồn năng lượng dồi dào, cứ 100 gram granola cùng cấp cho bạn khoảng 400 clo.

Bổ sung khoáng chất và vitamin:
Thành phần chủ yếu trong Granola là: yến mạch, các loại ngũ cốc, các loại hạt và các loại dầu như olive, dầu mè… những loại hạt này giúp bổ sung cho cơ thể các khoáng chất cần thiết như: magie, mangan, phốt pho, kẽm, đồng… ngoài ra cung cấp một lượng vitamin E dồi dào giúp cơ thể chống lão hóa.

Hỗ trợ giảm cân, ăn kiêng, giữ gìn vóc dáng:
Trong Granola có nhiều thành phần được mệnh danh là thuần chay như: các loại hạt, trái cây khô, yến mạch,… nhưng nó lại giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, hàm lượng protein cao vì vậy nó đặc biệt thích hợp với những người ăn kiêng, giảm cân và ăn chay.

Từ những lợi ích của Granola đối với sức khỏe đã được biết đến, GNS FOOD đã cho ra đời dòng sản phẩm Granola giàu dinh dưỡng, dành riêng cho những khách hàng quan tâm đến sức khỏe, ăn kiêng, giảm cân. GNS Granola gồm có: hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, nho xanh, nho vàng, yến mạch, hạt quinoa, hạt chia, dừa sấy, bột quế, mật ong,... chắc chắn sẽ mang lại những bữa ăn sạch, ăn kiêng thoải mái và không còn khắt khe nữa.

Xem thêm cách sử dụng Granola: tại đây

Đặt mua sản phẩm Granola của GNS: tại đây